Виды настроения

Виды настроения

Активность – ясность сознания, скорость действий, движений, психомоторных реакций, желание менять ситуацию, преодолевать трудности.

Тонус – обеспечивает активность в действии, наличие или отсутствие энергии, чувство собранности и готовности к работе.

Чувственный (эмоциональный) тон.

Существуют, различные виды настроения. Мы представим следующую:

· Благополучное – низкая эмоциональность, импульсивность, повышенная энергичность. Низкая возбудимость. Таких людей мало беспокоят причины дискомфорта, вызванные внутри личностными конфликтами. Им присущи трудности в самовыражении, одиночество, иногда недостаток энергии. При этом, они как правило, очень коммуникабельны.

· Одушевлённое – высокая активность, высокая энергичность, пластичность, низкая эмоциональность. Эти люди высоко оценивают свой личный успех, очень уверенны в себе, нацелены на реализацию своих возможностей. Особо не рефлексируют. Им присущи те же трудности, как и первому типу. Их настроение обеспечивает им стойкость.

· Созерцательное – повышенный тонус, низкая активность, пластичность, импульсивность. Люди у которых такие виды настроения оценивают личную успешность низко, от других ждут такой же оценки, не верят особо в хорошее будущее. Больше всех обеспокоены финансовой сферой. Меньше всего – процессом общения.

· Синтонное – средние тонус и активность. Слегка пониженная эмоциональная импульсивность, остальное на среднем уровне. Выше других оценивают свой личностный потенциал. Очень чувствительны к проблемам со здоровьем, надёжного места работы, внешнего вида, проблем с родителями. Меньше: невозможность выразить себя, проблемы с покупками, бытовые трудности и т.д. Эти люди удовлетворены собой. Механизм поддержания настроения – равновесие, уверенность в себе. Им свойственна приглушённость чувств.

· Деятельностное – повышенная эмоциональность, пластичность, высокая активность, некоторая устойчивость. Активность часто инициируется с азартностью. Чувство стыда заострено. Эти люди выше большинства оценивают свой успех, чувство неполноценности практически не выраженно. Высокая спонтанность, ригидность, очень лабильны. У них обычно продуктивная активность. Острее других чувствуют перегруженность делами. Меньше других страдают от одиночества.

· Тоскивое, грустное, меланхолическое —
Сниженный тонус и активность, повышенная эмоциональность. Рассмотрим такие виды настроения человека У этих людей самый низкий индекс чувств, самый высокий показатель оценочных чувств. Низкая оценка личной успешности, невысокое желание успехов, ожидание такой же оценки от других. Также этим людям присуща повышенная тревожность, большая интенсивность переживаний эмоций. Депрессивная реакция преобладает. Люди этого типа очень ранимы, чувствительны, сосредоточенны на своих проблемах, недостатках. У них наблюдаются трудности в принятии решений, самовыражении, склонности к подчинению. Также они избегают широких контактов. Тщательно перепроверяют свою работу, стараются не вступать в конфликты.

· Раздражительное – понижен тонус и активность. Низкая энергичность и пластичность. Высокая эмоциональность, импульсивность. У них преобладает чувство немощности, бессилия. Угрюмое, сварливое, с повышенной чувствительностью к внешним раздражениям. Присутствует чувство гнева и страха, растерянности и вины. Низкая оценка своей личностной успешности, ожидание от других такой же оценки. Желание успеха есть, но при этом они чувствуют неполноценность. Более чувствительны к межличностным контактам, социальным трудностям, сексуальным проблемам. Не уверены в себе, чувствительны к критике, зависимы от окружающих. Мотивированы страхом неудачи.

5.189.137.82 © studopedia.ru Не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования. Есть нарушение авторского права? Напишите нам.

Настроение — это что такое? Виды настроения

Люди часто живут, не придавая особого значения своим эмоциям, не понимают, какую важную роль играют чувства в достижении успеха. Мало кто по-настоящему задумывается, что же такое настроение и как оно влияет на нашу повседневную жизнь.

Виды настроения

То, в каком расположении духа пребывает личность, во многом зависит от характера. Если человек сам по себе неприветливый и хмурый, глупо ждать от него позитивных улыбок, смеха и радости. Даже в отсутствие неприятностей он выдумает себе проблему и будет ее переживать. В данной статье мы попробуем дать определение понятию настроения и выделить его виды, подчеркивающие значительное многообразие.

Эмоциональная составляющая

Настроение – это настрой, который движет нами при выполнении каких-то действий. Очень важно, каким он будет. Если мы полны энтузиазма и радости, то и дело будет получаться гораздо быстрее и эффективнее. Если желания действовать нет, то все затянется на неопределенный срок. Внутренняя готовность имеет тесную связь с чувствами. Поскольку человек редко не находится под влиянием эмоций, то в большинстве случаев он вообще живет и действует согласно своим склонностям. Доброе настроение зарождается в сердце и распространяется теплым солнечным лучом на окружающих. Чтобы его поддерживать, необходимо научиться ценить каждое мгновение.

Виды настроения

Переживания чувства некоего единства с миром дарует душевное равновесие и гармонию. Для поднятия хорошего настроения следует не воспринимать все хорошее как должное, а относиться к нему как к благу, данному свыше, величайшему чуду. Тогда и радости будут подлинными, и мечты — реальными.

Новогоднее настроение

Отчего в детстве новый год воспринимается как пора чудес и удивительных приключений? Почему часто взрослые забывают об этом празднике и постепенно утрачивают способность радоваться? Может быть, мы со временем разучиваемся верить в сказку, упускаем свои мечты? Мало кто знает о том, что новогоднее настроение — это результат постоянной работы над собой. Способность удивляться, верить в доброе и светлое заложена в каждом из нас. Только одни постоянно взращивают в себе эту возможность, а другие, напротив, заглушают. Развивайте в себе привычку радоваться простым вещам. Накануне праздника разошлите всем друзьям и знакомым поздравления, поддерживайте в себе соответствующее расположение духа, тогда его хватит на целый год!

Настроение – это возможность испытывать состояние целостности и умиротворения. Чувство радости раскрывает потенциал человека, ведет его к новым свершениям. Что бы ни задумал он, ни пожелал – все сбудется благодаря особенному оптимистическому настрою, которого стоит пожелать каждому! Как достичь радости, когда все вокруг кажется мрачным и унылым? Нужно вспомнить о своих победах, о людях, которые находятся рядом с вами. Возможно, одно присутствие близких и значимых людей способно сотворить чудо. Вот что способно запросто поднимать настроение. Стихотворения Бориса Пастернака «Иней9raquo;, «Февраль9raquo; наглядно демонстрируют, что божественное начало заключено во всем, что нас окружает. Важно научиться ценить каждое мгновение, дабы оно не прошло даром, и радоваться всем возможностям, которые открывает жизнь.

Виды настроения

Можно быть довольным не только материальным ценностям. Будьте чуткими, замечайте красоту природы, ее особенное удивительное дыхание, которое обязательно передастся вам. Верьте в вечное, сказочное, красивое, но не пресыщайтесь собственными желаниями. Ведь когда человеку нечего желать, он, так или иначе, начинает деградировать. Будьте готовыми учиться у матушки-природы, она щедра. Имейте необходимое — то, что нужно на данный момент, не жадничайте, тогда достигните удовлетворения, счастья.

Довольно распространенная эмоция, которая переходит в устойчивое состояние. Когда человек грустит, он не может радоваться, потому что его положительные чувства оказываются блокированы нехорошим отравляющим впечатлением. Человек чувствует себя ужасно, ему кажется, что его никто не любит. Светлые мечты представляются в тот момент безвозвратно потерянными и бесконечно далекими. С грустью можно и нужно работать. Вспомните, настроение – это когда вы многое можете и у вас есть способность двигаться к лучшему.

Виды настроения

Иногда желание погрустить может быть продиктовано необходимостью переосмыслить события прошлого, какие-то значимые моменты, произошедшие в жизни человека. В этом случае грусть полезна, и ей мешать не надо. Важно только, чтобы она не затянулась надолго. Как бы ни было трудно, не позволяйте себе киснуть, сидя целый день перед телевизором. Помните, настроение можно себе создать самим. На самом деле, это ваша прямая обязанность. Никто не придет и не станет вас развлекать. Тот, кто способен искренне радоваться, никогда не будет одиноким. Гоните от себя грусть, ей не место в вашей душе!

Это состояние возникает тогда, когда личность растратила себя на пустяки. Человеческий потенциал не бесконечен, его необходимо постоянно пополнять, чтобы иметь возможность полноценность жить дальше и развиваться. Тот, кто упустил свое предназначение и не знает, зачем живет, часто испытывает состояние скуки, бессмысленности происходящего. Чтобы чем-то заполнить его, личность ищет утешения в азартных играх, алкоголе, других вредных привычках. Человеку кажется, что он живет, дышит, чувствует, существует. На самом деле, это большая иллюзия, побуждающая его к тому, чтобы заблуждаться еще больше.

Это жизнеощущение, которое ведет к новым свершениям, открытиям, победам. Действуя на энтузиазме, человек чувствует, что способен на многое и для него практически не существует невозможного. Если так рассуждать, то и достижению желаемого не будет ничего препятствовать. Лишь подлинный интерес отворяет двери там, где, казалось бы, они были плотно заперты. Будучи подогреваемы большим интересом, эйфорией, ученые совершали великие открытия, поэты писали стихи, а музыканты сочиняли прекрасные мелодии, которые и поныне живут в наших сердцах.

Виды настроения

Таким образом, настроение – это целый комплекс состояний человека, его чувств, эмоций, взглядов на жизнь, желаний и возможностей. Без соответствующего настроя мы бы, наверное, не смогли сделать самой простой вещи. Работайте над собой, верьте в сказку, будьте готовы принять чудеса, которые с вами происходят!

Виды настроения

13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

Виды настроения

Непростительные ошибки в фильмах, которых вы, вероятно, никогда не замечали Наверное, найдется очень мало людей, которые бы не любили смотреть фильмы. Однако даже в лучшем кино встречаются ошибки, которые могут заметить зрител.

Виды настроения

Неожиданно: мужья хотят, чтобы их жены делали чаще эти 17 вещей Если вы хотите, чтобы ваши отношения стали счастливее, вам стоит почаще делать вещи из этого простого списка.

Виды настроения

Как выглядеть моложе: лучшие стрижки для тех, кому за 30, 40, 50, 60 Девушки в 20 лет не волнуются о форме и длине прически. Кажется, молодость создана для экспериментов над внешностью и дерзких локонов. Однако уже посл.

Виды настроения

7 вещей, которые следует мыть и стирать каждый день Это может показаться еще одним пунктом в бесконечном списке ежедневных дел, но за этим кроется эффективный метод, который позволяет создать положитель.

Виды настроения

10 самых «фотогеничных» нарядов Вы прекрасно себя чувствуете в своем любимом свободном платье или огромном вязаном свитере и наслаждаетесь жизнью. Однако все меняется, как только вы.

Настроение у людей с разным типом характера

Виды настроения

Общаясь с людьми, мы часто замечаем, что проводить время с одними нам легко (так, словно мы знакомы не один десяток лет), а с другими о непринужденности не может быть и речи.

Такая совместимость людей напрямую зависит от типов темперамента: кого-то притягивают жизнерадостные сангвиники, других – вспыльчивые и нетерпеливые холерики, молчаливые и педантичные флегматики, чувствительные меланхолики.

Поделиться с друзьями:

Темперамент – понятие постоянное. Он определяет эмоциональное состояние человека, влияет на его поведение в обществе и, конечно, на смену настроения.

Темперамент и настроение: есть ли связь?

Способ восприятия человеком жизни и происходящих событий напрямую зависят от типа темперамента.

Виды настроения Винни Пух — темперамент — сангвиник

Человека-сангвиника отличает быстрота реакций и частая смена эмоциональных состояний, которые не накладывают глубокого отпечатка на его личность. Это означает, что жизнерадостный по натуре, он легко впадает в уныние, которое через считанные минуты сменяется новым всплеском положительных эмоций.

Характер сангвиника непостоянный, как и его настроение. Такой человек лёгок на подъём, но, в то же время, быстро остывает и теряет интерес. Несмотря на частую смену эмоций, негатив не задерживается в памяти сангвиника: он легко расстаётся с обидами, не впадает в затяжные депрессии. Хорошее настроение и способность находить позитив в любой ситуации – отличительная черта людей данного типа темперамента. Общительность, разговорчивость, беззаботность и инициативность сангвиников не могут не привлекать.

Несмотря на открытость и «лёгкий9raquo; характер экстравертов. резкая смена настроения сангвиников усложняет их взаимоотношения с окружающими, делает людей заложниками настроения.

Виды настроения Пятачок — темперамент — холерик

Как и сангвиникам, людям данного типа темперамента присуща частая смена эмоций. Если на эмоциональную стабильность первых это не особо влияет, то холерики всегда переживают подобные процессы глубже: их нервная система неустойчива. Вспышки чувств, резкая смена эмоций – привычное для холерика явление. Страстность таких людей выражается в их настроении. Захватившие холерика чувства найдут отражение и в его мимике, и во взаимоотношениях с другими людьми.

Люди данного типа темперамента – экстраверты, но легковозбудимые и неуравновешенные, часто несдержаны, раздражительны и вспыльчивы. Несмотря на активность и страсть, с которой холерик принимается за дело, он быстро истощает свои запасы хорошего настроения и воодушевления.

Поведение холерика часто провоцирует возникновение конфликтных ситуаций. Внезапная смена настроения, резкость и прямолинейность, нетерпимость и несдержанность отталкивают окружающих.

Виды настроения Кролик — темперамент — флегматик

В отличие от сангвиников и холериков, эмоциональная возбудимость совсем не присуща флегматикам. Это люди с устойчивой психикой и спокойным темпераментом. Стабильность – основа его жизни. Такие люди невозмутимы и непоколебимы, редко выходят из себя.

Настроение флегматиков редко изменяется под воздействием внешних факторов; оно, как и чувства людей данного типа, отличается завидным постоянством. Флегматики – идеальные супруги, судьи, члены жюри и т.д. Такие люди редко выходят из эмоционального равновесия, предпочитают поддерживать хорошие отношения без ссор и расставаний. Негативная сторона вечного спокойствия – редкие, но бурные эмоциональные вспышки.

Флегматикам сложно допускать в свою жизнь «новых9raquo; людей, для всех они приветливы и вежливы внешне, но замкнуты внутри. Как работник, такой человек более эффективно трудится сам, чем в команде. Флегматики – эмоционально устойчивые интроверты .

Меланхолик

Виды настроения Ослик Иа — темперамент — меланхолик

Чувства меланхолика устойчивы, однако подвергаются сильному эмоциональному воздействию. Такие люди глубоко переживают, копят обиды, впадают в депрессии и часто грустят. Им не свойственна быстрая смена эмоций, меланхолики долго выходят из определенных эмоциональных состояний. Их настроение легко испортить; уязвимость, подверженность воздействию внешних факторов заставляют меланхоликов тяжело переживать происходящее, быть замкнутыми и необщительными.

Настроение меланхоликов чаще плохое, в таких людях нет решимости, они пассивны, нередко сомневаются, не раскрывают свои чувства. Высокая чувствительность меланхоликов делает их небезразличными к чужим переживаниям, они тонкие психологи и зачастую творческие личности. Ранимость меланхоликов создает трудности в общении с окружающими.

Совместимость разных типов темперамента

В любых взаимоотношениях важно найти золотую середину. Народная мудрость о том, что противоположности притягиваются, как нельзя лучше характеризует совместимость людей различных типов темперамента.

Виды настроения Персонажи Винни Пуха — совместимость различных типов характера (темпераментов)

Вспыльчивый нрав холерика замечательно сглаживает уравновешенный флегматик. Позитив сангвиника и его способность преодолевать трудности не даст меланхолику впадать в уныние. В то же время, сочетание холерика и меланхолика (учитывая вспыльчивость первого и обидчивость последнего) влечет непонимание, проявление раздражительности. Подобный эффект часто проявляется и в паре сангвиникфлегматик. Избавиться от негативных последствий можно, проявляя открытость и сдержанность, последовательность и надежность.

Сочетание двух экстравертов – сангвиника и холерика – приведет к частым конфликтам, ведь каждый тип эмоционален, инициативен, способен к лидерству. Пара флегматикмеланхолик. напротив, слишком пассивна, их отношения часто скучны и однообразны.

Сочетание двух одинаковых типов характера наиболее болезненно проявляется в паре холериков. чуть лучше – сангвиников и максимально благоприятными являются отношения флегматиков или меланхоликов .

Конечно, в природе основные типы темперамента в чистом виде проявляются крайне редко. Каждый человек сочетает в себе черты минимум двух типов.

Для того чтобы сохранять баланс во взаимоотношениях и отличное настроение, важно быть открытыми, идти на разумные компромиссы и бороться с негативными чертами характера.

Видео: По смеху можно сказать многое о характере человека

Тип смеха может рассказать многое о характере человека. Скажите как вы смеётесь и мы расскажем о вашем характере.

курсові дипломні реферати Замовлення студентських робіт
+38(044)3628750БЛАНК ЗАМОВЛЕННЯОписание видов настроений 1. Благополучное настроение. Это настроение при повышенном тонусе и активности, с акцентом на повышенном тонусе. Акцент означает, что показатели тонуса выше показателей активности (первые и вторые в стандартных Т-баллах). Показатель эмоционального тона «Ср-эм» = 57,3.
Свойства темперамента, предрасполагающие к формированию такого настроения: низкая эмоциональность и низкая импульсивность, повышенные энергичность и пластичность.
Благополучное настроение поддерживается верой человека в свои потенциалы и в то, что в будущем способности могут быть реализованы. Однако эта уверенность не сопровождается желанием прилагать силы для достижения успехов в настоящее время. Свои достижения люди этого настроения оценивают как средние, но удовлетворены достигнутым. Вместе с тем они полагают, что окружающие оценивают их выше, чем других людей.
У лиц, отнесенных к группе с благополучным настроением, чаще встречаются гипертимная и особенно демонстративная акцентуации личности, чем в среднем по всей выборке. На долю этой группы приходится 33% всех выявленных гинертимных акцентуаций. Низка возбудимость; меньше, чем в других группах, выражены педантичность и тревожность. Гипертимные личности всегда смотрят на жизнь оптимистически, без особого труда преодолевают грусть. Гипертимические и демонстративные черты личности довольно тесно связаны. В корреляционном анализе данных нашей выборки между шкальными оценками по этим параметрам выявлен один из самых высоких коэффициентов корреляции 0,53.
Людей с благополучным настроением мало беспокоят причины дискомфорта, вызванные дисгармонией личности (беспокойство, вызванное внутриличностными конфликтами, трудности с возможностью самовыражения, чувство одиночества, недостаток активности, энергии). В значительной мере это является результатом выраженных стремлений налаживать хорошие межличностные отношения, соответствовать социальным нормам поведения, выполнять деятельность, полезную для других. Социальным «Я» своей личности обсуждаемая часть выборки недостаточно удовлетворена: предпочитаемое направление развития своих личностных качеств — коммуникабельность, гибкость в контактах, полное принятие социальных ролей.
2. Воодушевленное настроение. Это настроение при повышенном тонусе и активности, с акцентом на повышенной активности. Это настроение вдохновения. Акцент означает, что показатели тонуса выше показателей активности (первые и вторые в стандартных Т-баллах). «Ср-эм» = 55,8.
Различия в уровне настроения между первым и вторым видами очень малы — меньше, чем между вторым и остальными видами, пронумерованными в порядке снижения уровня настроения. Для обоих видов характерна повышенная интенсивность активационных чувств. При воодушевленном настроении они наибольшие, особенно выражены различия в чувствах бодрости и радости, которые значимо сильнее, чем в первом и остальных видах настроения. При воодушевлении лучший из семи видов настроения — индекс чувств.
Свойства темперамента, предрасполагающие к формированию такого настроения: высокие энергичность и пластичность (самые высокие средние оценки среди семи подвыборок доминирующих настроений), высокий темп и пониженная эмоциональность.
Данный вид настроения свойствен лицам, высоко оценивающим свою личностную успешность (средний балл по первой шкале «ШСУ» 70,0), ожидающим такой же оценки окружающих (средний балл по второй шкале 70,4). Они весьма уверены в своих возможностях и нацелены на их реализацию. При благополучном и воодушевленном настроениях удовлетворенность собой выше, чем у большинства людей (индекс недостаточности равен соответственно 16,8 и 18,7 баллам).
У людей с воодушевленным настроением достаточно сильно выражено повышение по шкале гипертимности. На долю этой группы приходится 20% данных акцентуаций. Если гипертимический темперамент не выражен слишком резко, то нет и отрицательных последствий. Он может благотворно влиять на весь уклад жизни человека. Есть также значимое повышение среднего балла по шкале демонстративности. 24% данных акцентуаций относятся к группе лиц с доминированием воодушевления. Согласно взглядам К. Леонгарда, демонстративная личность в любое мгновение может вытеснить из своей психики знания о каком-либо событии, о при необходимости «вспомнить» о нем. Без сомнения, такая особенность позволяет избавляться от неприятных переживаний. Хорошему настроению способствуют пониженные тревожность и педантичность. Дистимная, возбудимая, аффективно-лабильная и ригидная акцентуации наименее заметны у этой группы в сравнении с остальными. В целом данную группу отличает самая малая выраженность акцентуаций.
Воодушевленное настроение свойственно людям, с большей полнотой принимающим характер установившихся межличностных отношений, удовлетворенным социальным «Я» своей личности.
При этом виде настроения людей мало беспокоят многие рассмотренные нами внешние и внутренние причины дискомфорта. Исключением является такая причина, как «трудности с возможностью выразить себя». Во втором и в несколько меньшей степени в первом видах настроения повышено беспокойство по поводу возможности выразить себя. Некоторая неудовлетворенность достигнутым не изменяет общего позитивного эмоционального фона.
Совокупность представленных характеристик воодушевленного настроения позволяет оценивать его как наиболее благоприятное (из семи обсуждаемых видов) в аспекте психологической устойчивости, малой вероятности снижения психического здоровья.
3. Созерцательное настроение. Это настроение при повышенном тонусе и пониженной активности. Это настроение успокоения, инертности. «Ср-эм» = 53,3.
В этом виде настроения в сравнении с первыми двумя заметно снижен индекс чувств — он значимо ниже среднего уровня для всех видов настроения. Э а величина показывает уменьшение разности между силой активационных и оценочных чувств — повышение интенсивности оценочных чувствах и, что более заметно, ослабление активационных чувств.
Свойства темперамента, предрасполагающие к формированию такого настроения: низкая энергичность, низкий темп (самая низкая средняя оценка среди семи групп), пониженные эмоциональность, импульсивность, пластичность.
Лица с созерцательным настроением низко оценивают свою личностную успешность — средний балл по первой шкале «ШСУ» 55,4, это самая низкая оценка среди групп с различными видами настроения. Со стороны знающих их людей они также ожидают невысокой оценки (средняя оценка по второй шкале 57,1). Среди всех сопоставляемых групп в данной группе наиболее сильное чувство недостаточности — индекс недостаточности 27,5. В будущем они не ожидают больших достижений (средняя оценка по четвертой шкале 68,9). Это неверие в будущие успехи — одна из наиболее значимых причин инертности в настроении личности. Данные других методик говорят о слабо выраженном упорстве в достижении цели, о затруднениях при освоении социальных ролей.
У людей с созерцательным настроением весьма редко встречаются личностные акцентуации. Об этом говорят малые величины средних баллов по шкалам вопросника Леонгарда—Шмишека и анализ частоты встречаемости акцентуаций. Для группы с доминированием созерцательного настроения самый высокий процент встречаемости из десяти акцентуаций — 18% дистимных акцентуаций (от общего числа выявленных). Это невысокий процент, если учесть, что данное настроение встречается у 19% обследованных нами. То есть данная акцентуация встречается со средней для всей выборки частотой. У лиц этой группы в сравнении с другими меньше проявляются черты демонстративной личности.
Это вид настроения выделяется наибольшим беспокойством о финансовой надежности, а также проблемами с покупками. У него наименьшая озабоченность проблемами в общении с сотрудниками на работе и столкновениями с начальством, что является продолжением доминирующей в этом настроении успокоенности.
Таким образом, в созерцательном настроении сохранение эмоционального тона на среднем уровне происходит за счет относительно малой эмоциональной чувствительности и пониженного уровня притязания.
4. Синтонное настроение. Это настроение при средних уровнях тонуса и активности. Этот вид настроения можно было бы назвать синтонным, эйтимическим или нейтральным. Термин «синтонный» использует К. Леонгард в своей работе « Акцентуированные личности». Синтонными он называет людей, обладающих в отличие от ги-пертимических и дистимических личностей «средним, уравновешенным настроением».
Синтонное настроение — это нулевая форма настроения по параметрам активности и тонуса. Нулевая — в смысле промежуточная между повышенными и пониженными значениями. В ней нет акцента на активность, имеющегося в деятельностном и воодушевленном настроениях, и нет акцента на спокойствие («упокоенность»), который есть в созерцательном и унылом настроениях. Оно уравновешенное в этом аспекте. В нем также нет подъема сил, увеличенных ресурсов, но, с другой стороны, нет и упадка сил, истощения ресурсов. Это тот нуль, который в обыденном языке называют «ни много ни мало». Нулевая форма — это акцент на принятие происходящего с самим собой и с миром. В принятии нет азарта и увлеченности, упорствования, нет и удовлетворенности, которая есть в благополучном, воодушевленном и, хотя и в меньшей степени, но также и в созерцательном настроениях.
Синтонному настроению свойственна приглушенность чувств, у него самая малая интенсивность большинства рассматриваемых нами чувств.
К свойствам темперамента, предрасполагающим к формированию такого настроения, относятся несколько пониженные эмоциональность и импульсивность, а остальные параметры темперамента на среднем уровне.
Данный вид настроения свойствен лицам, выше других оценивающим свою личностную успешность (среди всех видов самая высокая оценка по первой шкале «ШСУ» — 71,3) и свой потенциал (среди всех видов самая высокая оценка по третьей шкале — 92,5). Среди всех сопоставляемых групп в данной группе наиболее слабое чувство недостаточности — индекс недостаточности 13,1.
Для людей с этим видом настроения характерен наименее приподнятый профиль в СМИЛ (ММР1), т. е. числовые показатели наиболее близкие к средним в нормативной выборке методики СМИЛ.
Несмотря на пониженную эмоциональность респонденты с синтонным настроением чувствительны ко многим причинам дискомфорта, а такие причины, как «забота о состоянии здоровья кого-либо из членов семьи», «беспокойство о надежности места работы», «физический недуг», «неудовлетворенность внешним видом», «проблемы с местом работы из-за своего пола» и «проблемы с родителями», воспринимаются наиболее остро в сравнении с другими видами настроения. Меньше, чем при других видах настроения, беспокоят: «трудности с возможностью выразить себя», «недостаточность отдыха», «проблемы с транспортом» и «проблемы с покупками». Меньше всего люди этого настроения чувствительны ко всей группе причин социально-бытовых трудностей.
Таким образом, синтонное настроение встречается у личностей, вполне удовлетворенных собой, но мало удовлетворенных жизненными обстоятельствами. По уровню эмоционального тона и силе отдельных групп чувств это настроение очень близко к созерцательному. Их отличает механизм поддержания настроения: инертность и сниженный уровень притязаний у созерцания; уравновешенность, уверенность в себе и своих успехах при синтонном настроении. Эти качества и позволяют сохранять настроение на достаточно удовлетворительном уровне при весьма острой неудовлетворенности многими значимыми сторонами жизненной ситуации.
5. Деятельное настроение. Синонимами данному названию могли бы выступить: жизнерадостное, беспокойное, оживленное, азартное настроение. Это настроение при пониженном тонусе и повышенной активности. Для этого вида настроения характерен мотив старания. Усердие при этом настроении сочетается с некоторым утомлением.
При сниженном тонусе и немного сниженных шкальных оценках эмоционального тона (но достаточно близких к средним нормативной выборки) данному виду настроения присущ благоприятный в целом эмоциональный тон. Это видно по довольно высокому индексу чувств. По этому параметру деятельное настроение уступает лишь благополучному и незначительно отличается от воодушевленного настроения. Если активность в этих двух видах поддерживается бодростью, то при деятельном настроении она инициируется эмоциональной вовлеченностью, азартом и, вероятно, еще чаще тревогой — тревогой невыполнения задуманного, тревогой несоответствия принятому стилю, желаемому уровню и т. п. Активационные чувства (бодрость, радость, азарт) довольно сильны, чувства гнева и страха слабы, мала интенсивность большинства оценочных чувств, исключение составляет лишь чувство стыда — оно обострено.
Свойства темперамента, предрасполагающие к формированию такого настроения: высокие энергичность и темп, повышенные эмоциональность и пластичность. Темп .имеет самую высокую среднюю оценку среди семи подвыборок доминирующих настроений.
Лица, для которых характерно деятельное настроение, значимо выше большинства оценивают свою личностную успешность (66,9 по первой шкале «ШСУ») и верят, что в будущем их самооценка вырастет (78,1 по четвертой шкале). Чувство недостаточности у них выражено значимо ниже среднего уровня (-16,2).
У категории лиц с доминирующим деятельным настроением средняя степень выраженности большинства акцентуаций. Несколько повышены гипертимность и ригидность, заметно повышены аффективная лабильность и демонстративность. В этой группе встречаются 43% аффективно-лабильных и 29% демонстративных акцентуаций. Гипертимность проявляется в усиленной жажде деятельности. Лица с деятельным настроением упорны в достижении целей. Некоторая ригидность в межличностных контактах может сочетаться у них с высокой спонтанностью в этой сфере активности. Вероятно, спонтанность усиливается аффективной лабильностью. Известно, что аффективно-лабильный (циклотимный) темперамент характеризуется сменой ги-пертимных и дистимных состояний.
В данной категории чаще, чем в других, встречаются демонстративные личности. Это позволяет объяснить отмеченное выше уменьшенное чувство недостаточности, уверенность в том, что в будущем ожидают успехи. Части людей с деятельным настроением свойственна продуктивная активность, поддерживаемая бодростью и азартом, позволяющая переживать радость. Активность демонстративных личностей скорее представляет собой неугомонность, привлекающую внимание окружающих. Но и это позволяет личности сохранять благоприятный в целом эмоциональньш тон.
Острее других люди этого настроения ощущают перегруженность делами, недостаточность активности, энергии, недостаточность отдыха, но менее других они страдают от чувства одиночества.
Наиболее высокие показатели среди остальных групп по девятой шкале СМИЛ — шкале оптимистичности, что говорит о высокой мотивации достижения и жизнелюбии.
Таким образом, деятельное отношение и уверенность в будущем успехе, несмотря на пониженный тонус (средняя величина по шкале «То» 42,4), позволяют сохранять в целом благоприятное настроение. Более всего дисгармонию вызывают повышенное беспокойство (по шкале «Сп» средняя 45,6) и перегруженность делами, приводящая к излишнему утомлению.
6. Унылое настроение. Синонимами данному названию могли бы выступить: сумрачное, тоскливое настроение, меланхолия. Это настроение при пониженном тонусе и активности, с акцентом на понижение активности. Акцент означает, что показатели активности ниже показателей тонуса.
При унынии худший из семи видов настроения индекс чувств — самые слабые чувства бодрости, радости и азарта, самые сильные — оценочные чувства, особенно стыд, печаль, безразличие.
Свойства темперамента, предрасполагающие к формированию такого настроения: низкие энергичность, темп и пластичность, повышенная эмоциональность. Показатели энергичности и пластичности самые высокие среди семи подвыборок доминирующих настроений.
Особенностями лиц с унылым настроением являются: низкая оценка своей личностной успешности, ожидание низких оценок со стороны других. У них невелико желание успехов в настоящем, они наименее оптимистично смотрят на свои будущие успехи (средняя оценка по четвертой шкале «ШСУ» 58,5). Ощущение личностной недостаточности на среднем уровне.
В категории лиц с унылым настроением самый низкий уровень средней оценки гипертимности, повышены тревожность и аффективная лабильность, самая высокий уровень экзальтированности (по средним величинам). В ней повышена частота встречаемости акцентуаций: 44% из числа всех выявленных экзальтированных личностей, 36% — дистимных, 33% — возбудимых, 27% — тревожных, по 24% аффективно-лабильных и педантичных. Лица с экзальтированным темпераментом склонны к глубокому реагированию на отдельные события — с депрессивной или эйфорическбй тенденцией. Судя по полученным данным, заметно чаще у них наблюдается субдепрессивная реакция. Это подтверждает сравнительно частая встречаемость дистимных акцентуаций.
Заметно больше других люди при унылом виде настроения страдают от раскаяния по поводу прошлых решений, меньше других их волнуют трудности с возможностью выразить себя, свой внешний вид.
Они легко впадают в состояние грусти, ранимы и впечатлительны, часто сосредоточены на своих недостатках и проблемах. Перечисленные выше нередко выявляемые акцентуации личности предрасполагают к возникновению таких переживаний.
Людей этой категории отличают пессимизм, низкая активность, пониженный уровень притязаний, трудность в принятии решений, затруднения в самореализации, повышенная подчиняемость, уклонение от широких контактов и новых социальных ролей. В своем «Я-желаемом» они хотели бы видеть менее выраженными такие качества, как неуверенность в себе, застенчивость, склонность к самообвинению.
Им свойственны повышенные показатели по седьмой, четвертой, восьмой и второй шкалам СМИЛ, что говорит о повышенной тревоге, пассивной личностной позиции, мотивации избегания неуспеха, обостренной аффилиативной потребности. Лица этого круга отличаются нерешительностью, тенденцией к перепроверке выполненной ими работы, повышенной чувствительностью к ошибкам и неудачам. Они стремятся избегать конфликтов, часто действуют на пределе своих возможностей, чтобы заслужить одобрение со стороны окружающих, а главное — что наиболее трудно — собственное одобрение. При особо неблагоприятных условиях постоянное напряжение и неудовлетворенность проявляются в навязчивостях, избыточных действиях ограничительного характера, необходимых для самоуспокоения ритуалах. Такие люди представляют мало трудностей для окружающих, разве что своей нерешительностью. Они гораздо труднее для самих себя, чем для других.
7. Раздраженное настроение. Синонимами данному названию могли бы выступить: дисфорическое, гневливое, ажитированное настроение. Это настроение при пониженных тонусе и активности, с акцентом на понижение тонуса. «Ср-эм» — 43,3.
Это настроение с самым неблагоприятным эмоциональным тоном. Ему свойственны ощущения немощности, бессилия. Данный вид настроения можно было бы также назвать ажитированным настроением. Наиболее точным обозначением, вероятно, было бы «дисфорическое». Однако этот термин мало употребим, поэтому вряд ли облегчит пользование классификацией настроений. Описание в психиатрической литературе (см. например, Справочник по психиатрии, 1&85; Блейхер, Крук, 1995) дисфории как расстройства настроения более полно отражает специфику данного вида настроения — мрачного, угрюмого, ворчли-во-раздражителиного, с повышенной чувствительностью к любому внешнему раздражителю, ожесточенностью и взрывчатостью.
Такое настроение часто рассматривается как психопатологический симптом. Мы полагаем, что выявление этого вида настроения у обследуемого не дает оснований без опоры на клинические данные утверждать наличие психопатологического симптома. Вместе с тем считаем использование данного термина возможным. Это подтверждает сравнение количественных характеристик настроения у пациентов с невротическими расстройствами и здоровых людей. В подвыборку для сравнения были взяты только пациенты с адекватной самооценкой — имеющие по шкале «По» не более 60 Т-баллов. У 53 пациентов с подтвержденными диагнозами невротических расстройств (и госпитализированных с диагнозом «невроз») были обнаружены следующие параметры настроения: по шкале «Ак» средняя 46,5, по шкале «То» — 35,9, эмоционального тона («Ср-эм») — 39,6, средняя индекса чувств -0,5 (отрицательная величина). Средние по тем же шкалам для подвы-борки «практически здоровых» с раздраженным настроением испытуемых равны соответственно 44,2; 36,3 и 43,3; индекс чувств 1,2. Хорошо видно, что характеристики здоровых с раздраженным настроением ближе к характеристикам упомянутых пациентов, чем к параметрам большинства обследованных нормативной выборки.
В данном виде настроения особенно интенсивны чувства гнева и страха, сильны также чувства растерянности и вины. При раздраженном настроении самый высокий средний суммарный балл по всем чувствам. Именно по данному виду настроения могли бы подойти названия «возбужденное» или «ажитированное».
Свойства темперамента, предрасполагающие к формированию раздраженного настроения: пониженные энергичность, темп, пластичность, высокие показатели эмоциональности и импульсивности — самые высокие среди семи подвыборок доминирующих настроений.
Лиц с раздраженным настроением характеризуют: низкая оценка своей личностной успешности, ожидание низких оценок со стороны других. Особенно низка оценка своего потенциала (средняя оценка по третьей шкале «ШСУ» 83,5). Они пессимистично смотрят на свои будущие успехи. В отличие от унылого настроения, близкого к данному виду по многим параметрам при дисфорическом настроении не ослабевает желание личностной успешности (средняя оценка по пятой шкале 83,2). Обострено ощущение личностной недостаточности.
У людей с доминирующим раздраженным настроением наиболее высокий, судя по средним баллам, уровень почти всех акцентуаций. Немного ниже среднего уровня лишь демонстративность. Высока также частота встречаемости акцентуаций: по 45% тревожных и дистимных личностей, 42% — возбудимых, 41% — педантичных, 39% — экзальтированных, 33% — аффективно-лабильных. Сочетание тревожности и дистимности предрасполагает к возникновению таких сильных чувств, как гнев, страх и тревога, они наиболее сильны при раздраженном настроении. Связь напряжения и бессилия особенно неблагоприятна, поскольку в этом соединении одно звено усиливает другое. Педантическая аккуратность, скрупулезность, постоянные сомнения, с одной стороны, поглощают немало энергии, а с другой — омрачают восприятие действительности и усиливают негативные чувства. Лица с экзальтированным темпераментом очень впечатлительны, темп нарастания реакций у них быстрый. Им свойственны резкие колебания настроения. Эта особенность эмоциональной сферы усиливается аффективной лабильностью.
При доминировании этого настроения’ респонденты чувствительнее, чем при других видах, к большинству рассматривавшихся групп причин дискомфорта — неблагополучию в межличностных отношениях, ролевой нагрузке, внутренней дисгармонии, социально-бытовым трудностям. Особенно велика у них неудовлетворенность своей работой, очень беспокоят проблемы в общении с сотрудниками на работе, проблемы с сексуальным партнером, раздумья о смысле жизни, внут-риличностные конфликты.
Раздраженное настроение чаще встречается у людей, неуверенных в себе, неудовлетворенных своей позицией в микрогруппе, чувствительных к критике в свой адрес, излишне зависимых от окружающих. Своей недоверчивостью, настороженностью, неконформностью они укрепляют почву для межличностных конфликтов, усиливают напряженность и создают свою отгороженность в межличностных связях. Они ощущают в себе недостаток таких качеств, как способность к лидерству, настойчивость в достижении цели, спонтанная самореализация, быстрое принятие решений. Конформное поведение чаще всего направляется опасениями неуспеха.
Для этого типа свойственны повышенные показатели по первой, третьей и седьмой шкалам СМИЛ, что говорит прежде всего о повышенной тревоге. Характерно пассивное отношение к конфликту, уход от решения проблем. Нередко у лиц с раздраженным настроением активизирован механизм защиты от проблем «уходом в болезнь». Наличие такого механизма защиты свидетельствует об эмоциональной незрелости (что особенно явно в структуре переживаний невротической личности), когда компенсирующая роль защитного механизма перерастает в ригидный, неконструктивный стиль переживания, снижающий уровень свободно плавающей тревоги, но оставляющий достаточно выраженной эмоциональную напряженность. Статус больного для них (как правило, неосознанно) позволяет снижать остроту чувства вины за недостаточную активность.
Раздраженное настроение наиболее неслаженное из всех семи видов настроения. 13 этом виде настроения несколько лучше, чем в унылом, чувственные характеристики. При нем сильнее гедонические чувства и слабее астенические и меланхолические. Речь здесь идет о средних величинах. Поскольку это наиболее дезинтегрированное («разлаженное») настроение, то ему свойственны выраженные колебания уровня. Это и приводит к определенному повышению средних величин. Всплески положительных чувств принципиально не меняют настроения, оно остается наименее благоприятным из всех семи рассмотренных видов.
Унылое и раздраженное настроения характеризуются наиболее высокими уровнями большинства чувств (из использованного нами перечня 26 чувств, см. Куликов, 20036). Этот достаточно выраженный отрыв получается прежде всего за счет негативных чувств. Все это говорит о том, что данным двум видам настроения свойственно возбуждение, достаточно пестрый чувственный тон.

Обращает на себя внимание монотонное возрастание показателей эмоциональности от первого вида настроения к седьмому. Такая взаимосвязь позволяет говорить о наиболее значительном влиянии на уровень доминирующего настроения именно эмоциональности (среди прочих качеств темперамента). Данное влияние негативно — с усилением эмоциональности ухудшается настроение. Весьма сходным образом влияет на настроение импульсивность. Со стороны других свойств темперамента картина обусловливания выглядит сложнее: различные сочетания выраженности энергичности, темпа и пластичности предрасполагают к формированию разных видов настроений.
Разумеется, сами числовые величины здесь обусловлены параметрами той выборки, на которой они вычислены. Не все различия между средними величинами возрастов значимы. Однако тенденция увеличения с возрастом доли неблагоприятных настроений видна достаточно отчетливо. Причины этого, во-первых, в снижении активности и активного отношения к жизни, нарастании апатии. Во-вторых, с годами происходит вполне понятное снижение физического тонуса, уменьшение резервов организма, ограничение компенсаторных возможностей и увеличение количества неблагоприятных последствий перенесенных заболеваний.
Настроение является ведущим фактором, обусловливающим динамику психических состояний. Однако установить однозначное соответствие между видом настроения и видом психического состояния, актуализации которого оно способствует, невозможно. Любая деятельность, любое поведение реализуются во вполне конкретной среде, ситуации со множеством обстоятельств, каждое из которых в определенной степени благоприятно или неблагоприятно для достижения индивидом своих целей. Разумеется, и всякая деятельность, и большинство видов поведения протекают во взаимодействии с людьми. Поэтому отношение с социальным макро-и микроокружением также выступает весьма значимым фактором, снижающим вероятность одного настроения и увеличивающим вероятность другого. Кроме того, как отмечалось, система межличностных отношений, их характер, удовлетворенность отношениями, оказывают сильное влияние на возникновение любого настроения.
Мы различаем несколько классов состояний: эмоциональные, ак-тивационные, тонические, тензионные состояния (Куликов, 2000). Какое конкретно психическое состояние, к какому классу относящееся, установится — зависит не только от вида настроения, но и от ряда других факторов. Приведем некоторые примеры, чтобы проиллюстрировать это положение.
При повышенном настроении любого вида (благополучном, воодушевленном, созерцательном) или настроении среднего уровня (син-тонном, деятельном) и удовлетворении важнейших духовных и материальных потребностей, отсутствии опасностей и причин для тревоги много шансов для возникновения эмоций радости, удовольствия и т. п. Это, скорее всего, приведет к установлению состояния радости, удовлетворения, релаксации или спокойствия. Другими словами, к появлению одного из положительных состояний класса эмоциональных состояний. Появление опасности для физического, психологического или социального благополучия, встреча с агрессией: физической или вербальной, прямой или косвенной — все это приводит к быстрому или постепенному развитию негативных эмоциональных состояний.
При повышенном или среднем уровне настроения и отсутствии удовлетворения (или неполном удовлетворении) важнейших духовных и материальных потребностей вполне возможно возникновение состояний возбуждения, вдохновения, подъема или сосредоточенности. При пониженном уровне настроения неудовлетворение потребностей и неблагоприятные жизненные обстоятельства, дисгармония межличностных отношений приведут к состояниям рассеянности, скуки или апатии. Первые и вторые — активационные состояния, но принадлежащие разным полюсам, имеющие различную степень благоприятности, прежде всего в аспекте ожидаемой конструктивности поведения, продуктивности и производительности труда.
При одних и тех же жизненных целях, доминирующих потребностях и схожих межличностных связях, при разных настроениях состояние зависит от характера и условий деятельности. Длительная непрерывная деятельность или монотонная деятельность с неизбежностью вызывают состояние утомления, а при частых повторениях — и переутомления. Суточный ритм предстает как феномен не только биологический (физиологический), но и психологический. Этот ритм является естественным модулятором самочувствия любого живого существа. Разумеется, это в полной мере относится и к человеку. Периоды повышенного и пониженного тонуса чередуются. Весь уклад жизнедеятельности и трудовой деятельности отражает эту временную организацию активности в масштабе суток. Перечисленные феномены и другие, значимые в этом аспекте, в совокупности обусловливают возникновение определенного тонического состояния: бодрствования, монотонии, утомления, переутомления, вялости, сонливости или сна.
Встреча с препятствиями и непреодолимыми преградами, повышенные нагрузки, испытания, экстремальные ситуации, отсутствие приемлемых физических, психологических или социальных условий жизнедеятельности и деятельности приводят к развитию тензионных состояний. Одиночество или публичность, информационный голод или информационное пресыщение, отсутствие работы или перегруженность работой — все это примеры выхода условий жизнедеятельности и деятельности за границы диапазона, приемлемого для субъекта с учетом его индивидуальности (индивидуальности в организмическом, психическом и социальном аспектах). Этот класс охватывает широкий спектр состояний: от предельного напряжения, грозящего возникновением болезней или смертельным’исходом, до состояний разрешения, расслабления, раскованности и эмоционального комфорта, возникающих как закономерное продолжение активизации ресурсов разного уровня, повышения адаптивного потенциала, использования эффективных способов преодоления стресса, изменения приемов поведения и деятельности адекватно ситуации. Тензионные состояния могут появиться при разных видах настроения. Стоит заметить, что вероятность благоприятного исхода существенно больше при настроениях повышенного уровня. Чем ниже уровень настроения, тем больше вероятность затягивания состояния напряжения, появления разного рода психических и физических расстройств.
Таким образом, между видами настроений и состояний нет однозначного соответствия. При одном настроении могут возникнуть разные состояния и, наоборот, одно состояние может возникнуть приразных настроениях. Какое именно состояние возникнет — эмоциональное, активационное, тоническое, тензионное — зависит от взаимодействия индивидных и личностных качеств, настроения, жизненных целей, доминирующих потребностей, с одной стороны, и особенностей ситуации, социального окружения, жизненных обстоятельств, условий жизни и деятельности, факторов предметной и физической среды — с другой.
Диагностика и анализ настроения принципиально важны для оценки уровня психологической устойчивости индивида и прогноза динамики его психического здоровья, оценки степени актуальности психогигиенических усилий в направлении предупреждения психических и психосоматических расстройств. Описанные в этой части факторы повышения или снижения уровня субъективного благополучия дают ориентир для оздоровления образа жизни, более активного оздорав-ливающего поведения, устранения или ослабления причин эмоционального дискомфорта, поиска средств, уменьшающих раздражение, напряжение, тревогу.

Каким бывает настроение

Виды настроения

Настроение устойчиво сохраняется в течение продолжительного периода времени, отчего влияет на все процессы, происходящие внутри и вне человеческого тела, как физические, так и, конечно же, психические. Не будет большим преувеличением сказать, что от настроения зависит успех в жизни и качество жизни человека, а точнее от того каково это самое настроение. Так каким бывает настроение?

Что такое настроение

Настроение – форма эмоциональной жизни человека. Оно обусловлено и напрямую зависит от эмоций, но в отличие от них, является намного более продолжительным и ровным.

Настроение часто вызвано определенной причиной (даже если индивид этого не осознает), но распространяется на внешние события, не связанные с первопричиной, на происшествия любого характера, вообще на любое воздействие. К примеру, если человек находится в подавленном настроении, его не будет радовать ни работа, ни отдых, ни общение с близкими.

Виды настроения Настроение – психический феномен, который хоть и зависит от очень многих факторов (которые, как, к примеру, физиология, порой совершенно неподконтрольны сознательной части психики), тем не менее, поддается корректировке и контролю.

Плохое настроение можно самостоятельно себе поднять, а хорошее упустить.

Если упростить до минимума, то секрет сохранения хорошего настроения прост – сознательное поддержание положительных эмоций.

Когда человек не контролирует свои эмоции и чувства, не имеет настроя на позитив, ему очень легко «скатиться» до скуки, а затем и тоски и других форм проявления плохого настроения.

Способов сохранить хорошее настроение немало. О них читайте в статье «Хорошее настроение и положительные эмоции» .

Смена настроения – нормальное, естественное для человека явление. Настроение не может быть все время положительным или отрицательным. Слишком затянувшееся настроение в определенных ситуациях свидетельствует о физическом или душевном нездоровье. Например, слишком затянувшееся подавленное настроение и апатия, наряду с прочими симптомами, может быть сигналом о возникновении депрессии .

Эволюционно настроение и эмоции развивались как способы оповестить человека о возможности или невозможности удовлетворить его базовые витальные потребности, то есть, по большому счету, выжить.

Негативные эмоции и плохое настроение – сигналы об опасности и знак «Пора что-то менять, иначе несдобровать!». Именно поэтому, как бы ни хотелось, не получится все время быть в приподнятом настроении. Ведь есть вещи и ситуации, реально угрожающие человеку, и организм даст об этом знать плохой эмоцией.

Виды настроения Современные люди, к сожалению, не часто задумываются о том, куда способно привести их настроение. В то время как психологи давно уже доказали: хорошее настроение улучшает качество жизни человека, а плохое – ухудшает, причем во всех сферах.

Имея возможность выбирать свое настроение, люди нередко игнорируют ее или даже сознательно выбирают плохое настроение, «загоняют» себя в тоску, скуку, апатию, грусть, печаль, горе и так далее.

Настроение можно и нужно выбирать! Но чтобы это сделать, нужно знать каким бывает настроение.

Каким бывает настроение: 5 основных видов

Классификаций настроения немало. Самая общая и широкая:

  • плохое настроение – отрицательный эмоциональный тон,
  • хорошее настроение – положительный эмоциональный тон.

Первое обуславливается и предполагает наличие негативных эмоций, второе – позитивных.

Соответственно, чтобы вызвать у себя плохое настроение нужно горевать, печалиться, грустить, скучать, испытывать отвращение, пренебрежение, досаду, гнев, опасение, страх, тревогу и так далее.

Чтобы создать хорошее настроение. нужно доверять, восхищаться, радоваться, проявлять интерес, оптимизм, принятие и признание, быть умиротворенным, спокойным, любить себя, людей и мир вокруг.

Если за основу классификации настроения брать базовую эмоцию, его спровоцировавшую, то здесь видов настроения будет столько же, сколько эмоций – более семидесяти !

Наиболее часто проявляющимися у современных людей видами настроения являются:

  1. Рабочее: умеренная активность, бодрость, интерес, бдительность, энтузиазм, настрой на достижение целей, нацеленность на успех.
  2. Грустное: все происходящее воспринимается через призму негативизма, пассивность, пессимизм, апатия, лень, чрезмерная задумчивость, скука, опасение, страх, замкнутость, сожаление, неодобрение происходящего вовне, неуверенность в себе.
  3. Виды настроения Раздражительное: скрытая или явная агрессия, досада, брезгливость, презрение, гнев, ярость, отвращение.
  4. Нейтральное: внешняя безэмоциональность и внутренняя «приглушенность» эмоций, спокойствие, отвлечение, ожидание.
  5. Радостное. уверенность в себе, воодушевление, восхищение, доверие, оптимизм, эйфория, счастье, любовь.

Настроение, в основе которого лежат положительные эмоции – это залог физического и психического здоровья, счастья в личной жизни, успехов на работе, творческой самореализации и роста личности.

Конечно, невозможно не сталкиваться с негативными переживаниями, но их нужно именно переживать. то есть отпускать, прочувствовав, а не погружаться в них, не зацикливаться, не заниматься самоедством и самокопанием, так же как и совершенно их игнорировать или стараться заглушить.

На смену печали всегда приходит радость! Главное ей не мешать, еще лучше – способствовать ее возвращению.

Если на протяжении продолжительного периода (более трех недель) сохраняется определенный негативный эмоциональный фон и плохое настроение, особенно если оно сопровождается прочими негативными психофизиологическими явлениями (например, бессонница, потеря аппетита, слабость в теле, навязчивые плохие мысли) и самостоятельные попытки исправить ситуацию не дают результатов, обязательно нужно обратиться за психологической помощью.

Умеете ли Вы регулировать свое настроение?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *