Тип дихання

Типи дихання, частота і глибина, характер дихальних рухів

Пальпація грудної клітки

Пальпація грудної клітини дозволяє не тільки уточнити локалізацію болю в цій області, але нерідко і виявити її.

При пальпації грудної клітини необхідно дотримуватися певних правил. Пальпацію проводять в теплому приміщенні долонями поверхнями пальців однієї або обох рук на симетричних ділянках. Руки досліджує повинні бути досить теплими, нігті — коротко підстриженим. Якщо пальпація викликає хворобливість, її слід проводити з особливою обережністю. Біль, що відчувається при пальпації по ходу міжребер’я, найчастіше буває при запаленні міжреберних м’язів або нервів. Вона посилюється при нахилі тулуба в хвору сторону, при глибокому вдиху, кашлі.

У разі перелому ребра біль відчувається на обмеженій ділянці, при зміщенні відламків чути хрускіт.

При окостенінні ребрових хрящів, при двосторонньому гидротораксе, емфіземи легенів грудна клітка стає ригидной (ригідність — підвищення опору).

Іноді за допомогою пальпації грудної клітини можна визначити шум тертя плеври, крепітація при підшкірній емфіземі і навіть тріскучі хрипи.

Типи дихання, частота і глибина, характер дихальних рухів

Для визначення величини дихальної екскурсії грудної клітки вимірюють окружність її на рівні сосків під час спокійного дихання на висоті вдиху і видиху (рис. 24).

Тип дихання
Мал. 24. Вимірювання окружності грудної клітини.
Мал. 25. Немовля (а) і черевної (б) типи дихання.

Особливу увагу звертають на характер дихальних рухів, які у здорової людини відбуваються за рахунок скорочення дихальних м’язів: міжреберних, діафрагмальних і частково м’язів черевної стінки. Розрізняють грудний, черевний (рис. 25) і змішаний типи дихання.

при грудному (реберном) типі дихання. який частіше зустрічається у жінок, дихальні рухи здійснюються за рахунок скорочення міжреберних м’язів. При цьому грудна клітка розширюється і злегка підводиться під час вдиху, звужується і кілька опускається при видиху.

при черевному (діафрагмальному) типі дихання. частіше зустрічається у чоловіків, дихальні рухи здійснюються переважно діафрагмою. Під час вдиху діафрагма скорочується і опускається, що збільшує негативний тиск в грудній порожнині, і легкі заповнюються повітрям. Внутрішньочеревний тиск при цьому підвищується і черевна стінка випинається. Під час видиху діафрагма розслаблюється, піднімається, черевна стінка повертається у вихідне положення.

при змішаному типі в акті дихання беруть участь міжреберні м’язи і діафрагма.

Грудної тип дихання у чоловіків може бути обумовлений запаленням діафрагми або очеревини (перитоніт), підвищенням внутрішньочеревного тиску (асцит, метеоризм).

Черевний тип дихання у жінок спостерігається при сухому плевриті, міжреберної невралгії, переломі ребер, що робить рухи їх хворобливими.

Якщо вдих або (і) видих утруднений, в акт дихання включаються допоміжні дихальні м’язи, що не відзначається у здорових людей. У разі хронічного утруднення дихання грудинно-ключично-соскові м’язи гіпертрофуються і виступають у вигляді щільних тяжів. При частому, тривалому кашлі гіпертрофуються і ущільнюються прямі м’язи живота, особливо у верхній частині.

Дихання здорової людини ритмічне, відрізняється однаковою частотою вдиху і видиху (16-20 подихів у хвилину). Частоту дихання визначають за рухом грудної або черевної стінки. При фізичному навантаженні, після рясної їжі дихання частішає, під час сну — уповільнюється. Однак почастішання або уражень дихання може бути обумовлено і патологічними станами.

Почастішання дихання спостерігається, наприклад, при сухому плевриті (в цьому випадку воно через больового синдрому носить одночасно і поверхневий характер), при запаленні легенів, ателектазах (спадання легені) різного походження, емфіземи, пневмосклерозі, які сприяють зменшенню дихальної поверхні, при високій температурі тіла, що призводить до подразнення дихального центру. Іноді прискорене дихання обумовлюється відразу декількома причинами.

Уражень дихання буває в разі пригнічення функції дихального центру, що зустрічається при захворюваннях головного мозку і його оболонок (крововилив, менінгіт, травма). При впливі на дихальний центр токсичних продуктів, що накопичуються в організмі, при нирковій та печінковій недостатності, діабетичної коми та інших захворюваннях спостерігається рідкісне, але гучне і глибоке дихання (велике дихання Куссмауля ; Мал. 26, а).

Тип дихання
Мал. 26. Зміни глибини (а) і ритму (б, в) дихання в порівнянні з нормальним (г).

Якщо змінюється частота дихання, змінюється і його глибина: часте дихання зазвичай буває поверхневим, уреженное ж супроводжується збільшенням його глибини. Однак бувають і винятки з цього правила. Наприклад, в разі різкого звуження голосової щілини або трахеї (здавлення пухлиною, аневризмою аорти і т. Д.) Дихання рідке і поверхневе.

При важких ураженнях головного мозку (пухлини, крововиливи), іноді при діабетичній комі дихальні руху час від часу перериваються паузами (хворий не дихає — апное), що тривають від кількох секунд до півхвилини. Це так зване дихання Біота (рис. 26, в).

При важких інтоксикаціях, а також при захворюваннях, що супроводжуються глибокими, майже завжди незворотними порушеннями мозкового кровообігу, спостерігається дихання Чейна — Стокса (Рис. 26, б). Воно характеризується тим, що у хворих після деякої кількості дихальних рухів настає тривалий апное (від 1/4 до 1 хв), а потім з’являється рідкісне поверхневе дихання, яке поступово частішає і поглиблюється, поки не досягне максимальної глибини. Далі дихання стає все більш рідкісним і поверхневим аж до повного припинення і настання нової паузи. Під час апное хворий може втрачати свідомість. У цей час у нього сповільнюється пульс і звужуються зіниці.

Досить рідко зустрічається дихання Грокко — Фругоні. в той час як верхня і середня частини грудної клітки знаходяться в фазі вдиху, нижня її частина виробляє як би видихательние руху. Такий розлад дихання буває при важких ураженнях головного мозку, іноді в агональному стані. Воно є результатом порушення координаційної здібності дихального центру і характеризується порушенням гармонійної роботи окремих груп дихальних м’язів.

5.189.137.82 © studopedia.ru Чи не є автором матеріалів, які розміщені. Але надає можливість безкоштовного використання. Є порушення авторського права? Напишіть нам.

V.Тіпи дихання

Дихання складається з фаз вдиху і видиху, які здійснюються в певному постійному ритмі — 16-20 в хвилину у дорослих і 40-45 в хвилину у новонароджених.

Ритм дихальних рухів — це дихальні рухи через певні проміжки часу. Якщо ці проміжки однакові — дихання ритмічне, якщо немає — аритмичное. При ряді захворювань дихання може бути поверхневим або навпаки дуже глибоким.

Розрізняють три типи дихання:

грудної тип — дихальні рухи здійснюються в основному за рахунок скорочення міжреберних м’язів. При цьому грудна клітка під час вдиху розширюється і злегка підводиться, а в час видиху звужується і незначно опускається. Такий тип дихання характерний для жінок.

черевний тип — дихальні рухи здійснюються в основному за рахунок скорочення м’язів діафрагми і м’язів черевної стінки. Рух м’язів діафрагми підвищує внутрішньочеревний тиск і при вдиху черевна стінка зміщується вперед. При видиху діафрагма розслаблюється і піднімається, що зміщує черевну стінку назад. Цей тип дихання ще називають діафрагмовим. Він зустрічається переважно у чоловіків.

3) змішаний тип — дихальні рухи здійснюються одночасно за допомогою скорочення міжреберних м’язів і діафрагми. Такий тип найчастіше зустрічається у спортсменів.

При порушенні задоволення потреби ДИХАТИ може з’явитися задишка, тобто, порушення ритму, глибини або частоти дихальних рухів.

Види задишки.

Залежно від труднощі тієї чи іншої фази дихання розрізняють три види задишки:

1) інспіраторна — утруднений вдих. Це буває наприклад, при попаданні в дихальні шляхи стороннього тіла або будь-якого механічного перешкоди.

2) експіраторна — утруднений видих. Такий тип задишки характерний для бронхіальної астми, коли відбувається спазм бронхів і бронхіол.

3) змішана — утруднений і вдих, і видих. Такий тип задишки характерний для захворювань серця.

Якщо задишка різко виражена, це змушує пацієнта займати вимушене сидяче положення — така задишка називається задухою. Крім описаних вище видів патологічної задишки розрізняють фізіологічну задишку, що виникає при значному фізичному навантаженні.

При порушенні задоволення потреби дихати може змінюватися частота дихальних рухів. Якщо частота дихальних рухів більше 20, таке дихання називають тахіпное, якщо менше 16 — брадіпное.

Іноді задишка носить певний характер і відповідну назву:

Види патологічного дихання

К.С. Станіславський вважав, що робота з постановки голосу полягає перш за все в розвитку дихання. Якими якостями має володіти фо национ, тобто Озвучене, дихання? Відповідь знаходимо у відомому афоризмі «Дихайте глибше — ви схвильовані». Тут вказано на перше найважливіше якість дихання: воно повинно бути глибоким. На думку лікарів і спортивних тренерів, чим глибше дихання, тим більше енергії отримує організм. Природно, що в організмі людини взаємно пов’язані фізіологічні та психологічні процеси. Це обумовлює найактивнішу участь дихання у всіх видах діяльності людини і особливо — в мовної.
Існують різні типи дихання. Це залежить від того, які м’язи беруть участь вдихательная процесі.
1. Верхнє дихання. Вдих і видих відбуваються за рахунок скорочення м’язів, що піднімають і опускають плечі і верхню частину грудної клітки. Це слабке поверхневе дихання, при ньому активно працює тільки верхня частина легенів.
2. Грудне дихання. Процес дихання здійснюється за рахунок зміни поперечного обсягу грудної клітини внаслідок скорочення міжреберних м’язів. Діафрагма головна дихальний м’яз (м’яз вдиху) — при цьому малорухливі, тому вдих і видих виходять недостатньо енергійними.
3. Діафрагмове дихання. Процес дихання здійснюється завдяки зміні поздовжнього обсягу грудної клітини через скорочення діафрагми (при цьому спостерігається незначне скорочення і міжреберних дихальних м’язів).
4. діафрагмовим-реберний подих. Вдих і видих відбуваються завдяки зміні обсягу грудної клітини в поздовжньому і поперечному напрямках внаслідок скорочення діафрагми, міжреберних дихальних м’язів, а також ніжнебрюшних м’язів живота. Це дихання вважається правильним. Воно властиво всім здоровим людям, тому його використовують як основу мовного дихання.
Всі типи дихання використовуються людьми, але переважає зазвичай якийсь один тип. В процесі еволюції жіноче дихання склалося як переважно грудне, чоловіки в більшості дихають за допомогою діафрагми.
Правильно поставлене фонационное дихання це вироблене спеціальної тренуванням активну змішане, або діафрагмовим-реберний подих. Дослідники виділяють різні типи дихання.
Виділяють наступні важливі якості мовного дихання: активність (дихання служить енергетичною базою нашої мови), організований видих, розподіл видиху, добір дихання в процесі мовлення. Розглянемо, як ці якості проявляються в конкретних ситуаціях.
Для фонационного дихання властивий добре організований видих. Це означає, що повітря не розтікається, а рівним струменем йде в одному напрямку. Він сфокусований в одній точці. Важливою особливістю мовного дихання є вміле розподіл видиху на рівні «порціі9raquo ;. Ритм мовного дихання значно відрізняється від звичного. Нерідко вдих і видих майже збігаються. При фонационное диханні спостерігається короткий енергійний вдих і тривалий рівномірний видих (він в 10-15 разів довший за вдих). Якщо дихання добре треноване, то видих можна розподілити на 25-30 порцій. Важливо навчитися розподіляти наявний запас, не збільшуючи обсягу вдихуваного повітря.
Процес добору повітря є суттєвим елементом мовного дихання. Ритор повинен вміло використовувати будь-яку зручну паузу, щоб енергійно, швидко і непомітно для слухачів «подхватіть9raquo; нову порцію повітря, заповнити його запас. Аристотель стверджував, що «розум — володар почуттів, а подих — володар розуму».

Лекція, реферат. Типи дихання — поняття і види. Класифікація, суть і особливості.

Зміст книги відкрити закрити

Тип диханняІснує кілька типів дихання, якими людина користується протягом життя:

Верхнє (ключичное) дихання

Цей тип дихання непродуктивний: при найбільших енерговитратах він дає найменший результат. При поверхневому вдиху рухаються в основному ключиці і плечі, а повітря заповнює тільки верхню частину легенів. Грудна клітка і живіт залишаються майже нерухомими, кишечник стискається і тисне на діафрагму. В результаті значна частина альвеол не діє, і кров покидає легкі, що не наситившись киснем в належній мірі.

Часті простудні та бронхолегеневі захворювання — це ще не найгірші з тих бід, які підстерігають любителів ключичного дихання. Хрипкий голос, запала грудна клітка, нечиста, бліда шкіра і загальне падіння імунітету — вірні ознаки того, що організм страждає від кисневого «недоїдання» і дихає верхівками легенів.

Часто цей згубний для здоров’я навик формується у нервових, тривожних, недовірливих або залежних людей. Справа в тому, що, коли ми відчуваємо занепокоєння або страх, в нас прокидаються стародавні, атавістичні механізми захисту від небезпеки. У таких ситуаціях людина, як і інші ссавці, втягує голову в плечі (інстинктивно оберігаючи найбільш вразливу частину свого тіла — шию) і «завмирає», тобто несвідомо переходить на максимально економний дихальний режим — адже чим слабкіша дихання «дичини», тим важче «мисливцеві» виявити її присутність.

Середнє (грудне, або реберне) дихання

Грудне дихання характерно для «інтелектуалів» — осіб, які ведуть малорухливий спосіб життя. При середньому диханні грудна клітка на вдиху розширюється, ребра розсуваються, а діафрагма скорочується і піднімається вгору. Цей тип дихання значно краще попереднього, проте він також не забезпечує повноцінну вентиляцію легенів — через підйом діафрагми нижня частина легенів не може розправитися, і повітрям наповнюються в основному верхні і середні відділи легень.

Нижня (діафрагмальне, або черевне) дихання

При нижньому диханні основну роль в кожному дихальному циклі грає діафрагма, завдяки чому забезпечується повноцінний газообмін в нижній частині легенів. У момент вдиху діафрагма опускається, живіт «виштовхується» вперед, а грудна клітка і плечі залишаються нерухомими. На видиху живіт втягується назад. Цей спосіб дихання надає легким велику свободу дій (і, відповідно, більший обсяг вдихуваного повітря) в порівнянні з верхнім і середнім диханням. Крім того, воно позитивно впливає на роботу травної системи і зміцнює м’язи живота.

Повний (об’єднана) дихання

Отже, ключичное дихання наповнює повітрям переважно верхню частину легенів, грудне — середню і частина верхньої, а нижня — середню і нижню. Очевидно, найбільш відповідає інтересам нашого здоров’я той тип дихання, який наповнює повітрям весь простір легких. З цим завданням справляється так зване повне дихання, при якому піднімаються і опускаються ключиці, працюють м’язи живота і грудної клітки і вільно рухається діафрагма. Повне дихання — надійний спосіб лікування і попередження багатьох захворювань. Воно насичує організм киснем, сприяє максимально повному виведенню шлаків і токсинів, благотворно впливає на функцію нервової системи, серця і судин.

Повноцінне «об’єднане» дихання є наріжним каменем східних оздоровчих систем. З точки зору індійських йогів або китайських майстрів цигун, шлях до фізичної й духовної досконалості починається саме з постановки правильного дихання. У наступному розділі ми розповімо, як зробити перші кроки на цьому шляху.

Види дихання у людини

Дихання — важливий фізіологічний процес, без якого неможлива життєдіяльність людини. Завдяки налагодженій механізму клітини забезпечуються киснем і можуть брати участь в метаболізмі. Види дихання розрізняють в залежності від того, які м’язи і органи задіяні в процесі.

фізіологія дихання

Дихання супроводжується почерговим вдихом (споживання кисню) і видихом (виділення вуглекислого газу). За короткий час між ними відбувається безліч процесів. Їх можна розділити на наступні основні етапи дихання:

  • зовнішнє (вентиляція і дифузія газів у легенях);
  • транспортування кисню;
  • дихання тканин.

Тип дихання

Зовнішнє дихання забезпечує наступні процеси:

  1. Вентиляція легенів — повітря проходить через дихальні шляхи, зволожується, стає тепліше і чистіше.
  2. Газообмін — відбувається в короткому проміжку припинення дихання (між видихом і новим вдихом). В обміні беруть участь альвеоли і легеневі капіляри. Кров надходить через альвеоли в капіляри, де насичується киснем і розноситься по всьому організму. Вуглекислий газ транспортується з капілярів назад в альвеоли і на видиху виводиться з організму.

Початковий етап дихання сприяє передачі кисню з альвеол в кров і накопичення вуглекислого газу в легеневих бульбашках для подальшого виведення з організму.

Транспортування і кінцевий результат обміну

Транспортування газів кров’ю відбувається завдяки еритроцитів. Вони розносять кисень до тканин органів, де починаються подальші обмінні процеси.

Дифузія в тканинах характеризує процес тканинного дихання. Що це означає? Еритроцити, пов’язані з киснем, надходять в тканини, а потім і в тканинну рідину. Одночасно розчинений вуглекислий газ рухається назад до альвеол легенів.

Через тканинну рідину кров надходить в клітини. Запускаються хімічні процеси розщеплення поживних речовин. Остаточний продукт оксидації — вуглекислий газ — знову потрапляє в кров у вигляді розчину і переноситься до альвеол легенів.

Незалежно від того, який тип дихання використовується окремим організмом, що відбуваються процеси обміну однакові. Робота м’язів дозволяє змінювати обсяг грудної клітини, т. Е. Виконувати вдих або видих.

Значення м’язів в процесах дихання

Види дихання виникли в результаті скорочення м’язів різних відділів хребта. Дихальні м’язи забезпечують ритмічне зміна обсягу порожнини грудної клітки. Залежно від виконуваних функцій, їх підрозділяють на струс і експіраторние.

Перші беруть участь в процесі вдихання повітря. До основних м’язам даної групи відносяться: діафрагма, міжреберні зовнішні, межхрящевая внутрішні. Допоміжні струс м’язи складають сходові, грудні (велика і мала), грудино-ключично (сосковидні). У процесі видиху беруть участь м’язи живота і міжреберні внутрішні.

Тип дихання

Лише завдяки м’язам можливо вдихання і видихання повітря: легкі повторюють їх руху. Існує два можливих механізму зміни обсягу грудної клітини за допомогою скорочення м’язів: руху ребер або діафрагми, що і становить основні види дихання у людини.

грудне дихання

При такому типі активно бере участь в процесі лише верхня частина легенів. Задіяні ребра або ключиці, внаслідок чого грудної тип дихання ділять на реберне і ключичное. Це найбільш частий, але далеко не оптимальний метод.

Реберний подих здійснюється за допомогою міжреберних м’язів, які дозволяють грудній клітці розширитися до необхідного обсягу. На видиху внутрішні міжреберні м’язи стискуються, і повітря виходить. Процес відбувається і завдяки тому, що ребра мають рухливість і здатні зміщуватися. Таке дихання зазвичай притаманне жіночої статі.

Тип дихання

Ключичне дихання поширене серед літніх людей в зв’язку зі зменшенням працездатності легких, а також зустрічається у дітей молодшого шкільного віку. На вдиху ключиці разом з грудною кліткою піднімають, на видиху — опускаються. Дихання за допомогою грудино-ключично м’язів дуже поверхове, більше розраховане на спокійні і розмірені цикли вдиху-видиху.

Черевний (діафрагмальне) дихання

Діафрагмальний тип дихання вважається більш повноцінним, ніж грудний, внаслідок кращого постачання киснем. У процесі бере участь велика частина обсягу легень.

Тип дихання

Сприяє дихальним рухам діафрагма. Це перегородка між черевної і грудної порожнин, що складається з м’язової тканини і здатна досить сильно скорочуватися. Під час вдиху вона опускається вниз, чинячи тиск на очеревину. При видиху, навпаки, піднімається вгору, розслабляючи м’язи живота.

Діафрагмальне дихання поширене серед чоловіків, спортсменів, співаків і дітей. Навчитися черевному подиху нескладно, існує безліч вправ для розвитку необхідних навичок. Чи варто цьому вчитися — вирішувати кожному, але саме черевний подих дозволяє якісно забезпечити організм необхідною киснем за мінімальну кількість рухів.

Тип дихання

Буває, що за один цикл дихання людина задіює і грудної, і черевний відділи. Розширюються ребра, а разом з тим працює і діафрагма. то називають змішаним (повним) диханням.

Види дихання в залежності від характеру дихальних рухів

Дихання залежить не тільки від задіяної групи м’язів, але і від таких показників, як глибина, частота, час перерви між видихом і новим вдихом. При частому, переривчастий і неглибокому диханні легені вентилюються в повному обсязі. Це створює сприятливі умови для бактерій і вірусів.

Повне дихання задіює нижню, середню і верхню частину легенів, що дозволяє повністю їх провентилювати. Використовується весь корисний об’єм грудної клітки, і повітря в легенях своєчасно оновлюється, не дозволяючи розмножуватися шкідливим мікроорганізмам. Людина, що практикує повне дихання, робить близько 14 вдихів в хвилину. Для хорошої вентиляції легенів рекомендується виконувати не більше 16 вдихів в хвилину.

Вплив дихання на здоров’я

Дихання — основне джерело кисню, який постійно необхідний організму для нормальної життєдіяльності. Якісна вентиляція легенів забезпечує кров достатньою кількістю кисню, стимулюючи роботу серцево-судинної системи і самих легенів.

Тип дихання

Варто відзначити користь діафрагмального дихання: будучи найбільш глибоким і повним, воно природним чином масажує внутрішні органи очеревини і грудної клітини. Поліпшуються процеси травлення, тиск діафрагми при видиху стимулює перикард.

Порушення дихання призводять до погіршення обмінних процесів на клітинному рівні. Токсини виводяться вчасно, створюючи сприятливе середовище для розвитку захворювань. Частина функцій газообміну переходить на шкіру, що призводить до її в’янення і розвитку дерматологічних хвороб.

Патологічні види дихання

Існує кілька видів патологічного дихання, які поділяють на групи в залежності від причини порушень вентиляції легень. Порушення регуляції можуть викликати:

  • брадіпное — пригнічення функцій дихання, хворий робить менш 12 дихальних циклів у хвилину;
  • тахіпное — занадто часте і поверхневе дихання (більше 24 дихальних циклів у хвилину);
  • гіперное — часте і глибоке дихання, пов’язане з інтенсивною рефлекторної і гуморальної стимуляцією при різних захворюваннях;
  • апное — тимчасове припинення дихання, пов’язане зі зниженням збудливості дихального центру при ураженнях мозку або внаслідок наркозу, можлива також рефлекторна зупинка дихання.

Періодичне дихання — це процес, при якому дихання чергується з апное. Виявлено два типи такого надходження кисню в організм, які отримали назви: дихання Чейна-Стокса і дихання Біота.

Тип дихання

Перше характеризується наростаючими глибокими рухами, поступово зменшуються до апное тривалістю 5-10 секунд. Друге становлять нормальні дихальні цикли, що чергуються з короткочасним апное. Розвиток періодичного дихання провокує перш за все порушення дихального центру внаслідок травм або захворювань мозку.

Термінальні види дихання

Необоротні порушення дихального процесу з часом призводять до повної зупинки дихання. Розрізняють декілька видом фатальною діяльності:

  • дихання Куссмауля — глибоке і шумне, характерно при отруєннях токсинами, гіпоксії, діабетичної і уремічний комі;
  • Апнейстичне — тривалий вдих і короткий видих, характерно для травм мозку, сильного токсичного впливу;
  • гаспінг-дихання — ознака глибокої гіпоксії, гіперкапнії, рідкісні вдихи із затримкою дихання в 10-20 секунд перед видихом (поширене при серйозних патологічних станах).

Варто відзначити, що при вдалій реанімації хворого можливе відновлення дихальної функції до нормального стану.

Тип дихання

10 чарівних зіркових дітей, які сьогодні виглядають зовсім інакше Час летить, і одного разу маленькі знаменитості стають дорослими особистостями, яких вже не впізнати. Миловидні хлопчики й дівчатка перетворюються в с.

Тип дихання

11 дивних ознак, що вказують, що ви гарні в ліжку Вам теж хочеться вірити в те, що ви приносите своєму романтичному партнерові задоволення в ліжку? По крайней мере, ви не хочете червоніти і вибачився.

Тип дихання

Наші предки спали не так, як ми. Що ми робимо неправильно? У це важко повірити, але вчені і багато істориків схиляються до думки, що сучасна людина спить зовсім не так, як його давні предки. Від самого початку.

Тип дихання

13 ознак, що у вас найкращий чоловік Чоловіки — це воістину великі люди. Як шкода, що хороші подружжя не ростуть на деревах. Якщо ваша друга половинка робить ці 13 речей, то ви можете с.

Тип дихання

Як виглядати молодше: кращі стрижки для тих, кому за 30, 40, 50, 60 Дівчата в 20 років не хвилюються про форму і довжині зачіски. Здається, молодість створена для експериментів над зовнішністю і зухвалих локонів. Однак уже остан.

Тип дихання

7 частин тіла, які не слід чіпати руками Думайте про своє тіло, як про храм: ви можете його використовувати, але є деякі священні місця, які не можна чіпати руками. Дослідження показуючи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *