Вольова регуляція поведінки

Вольова регуляція людської поведінки

Воля і її сила проявляються в вольових діях (вчинках людини). Вольові дії, як і вся психічна діяльність, згідно И.П.Павлову, пов’язані з функціонуванням мозку. Важливу роль при здійсненні вольових дій виконують лобові частки мозку, в яких, як показують дослідження, відбувається звірення досягнутого кожен раз результату з попередньо складеної програмою мети.

Воля забезпечує дві взаємопов’язані функції — спонукальну і гальмівну, проявляючись в них у вигляді вольової дії. У зв’язку з цим воля підрозділяється на активизирующую (Спонукальну, стимулюючу) і гальмує. Спонукальна функція сприяє активності людини не за фактом (як реактивна), а на основі специфіки внутрішніх станів, що виявляються в момент самої дії. Гальмівна функція волі проявляється в стримуванні небажаних проявів активності. Спонукальна і гальмівна функція складають "содержательную9quot; основу процесу вольової регуляції.

вольова регуляція поведінки людини в її найбільш розвиненому вигляді — це свідоме управління власними думками, почуттями, бажаннями і поведінкою.

Серед рівнів психічної регуляції виділяються наступні:

мимовільна регуляція (Допсіхіческіе мимовільні реакції; образна (сенсорна) і перцептивна регуляція);

довільна регуляція (Речемислітельний рівень регулювання);

вольова регуляція (Вищий рівень довільної регуляції діяльності, що забезпечує подолання труднощів при досягненні мети).

В результаті вольової регуляції виникає вольовий акт. Елементарний вольовий акт виникає тільки тоді, коли в голові людини одночасно з думкою про вчинення будь-які дії не виникає інша думка, що заважає його здійсненню. Таким актом можна, наприклад, вважати ідеомоторні акт: здатність однієї думки про рух викликати сам рух. Більш складний вольовий акт пов’язаний з подоланням так званої "конкурірующей9quot; ідеї, при наявності якої у людини виникає специфічне відчуття зусилля, що додається, яке пов’язане з проявом сили волі.

Найскладніший вольовий акт — такий, при якому шляхом подолання внутрішнього і зовнішнього опору свідомо приймається, а потім здійснюється прийняте рішення. До складних вольовим актам ставляться, наприклад, відмова від шкідливих звичок (куріння, алкоголізму) і поганих компаній. Складний вольовий акт не здійснюється миттєво в реальному часі, іноді для його здійснення потрібна програма максимальної сили волі. Складні вольові акти — найвищий показник "волевого9quot; людини. Ще однією відмінністю "волевого9quot; людини від "людини звички" є наявність у першого розвинених вольових якостей.

Вольові якості поділяються на три категорії: первинні вольові якості (сила волі, наполегливість, витримка); вторинні, або похідні, вольові якості (рішучість, сміливість, самовладання, впевненість); третинні вольові якості (відповідальність, дисциплінованість, обов’язковість, принциповість, діловитість, ініціативність).

Вольові якості — категорія динамічна, тобто здатна до зміни, розвитку протягом життя. Вольові якості нерідко спрямовуються не стільки на оволодіння обставинами і їх подолання, скільки на подолання самого себе. Це особливо стосується людей імпульсивного типу, неврівноважених і емоційно збудливих, коли їм доводиться діяти всупереч своїм природним чи характерологічних даними.

Всі досягнення людини і людства в цілому не обходяться без участі волі, вольової регуляції поведінки. Всі вольові процеси, що становлять механізм регуляції, мають кілька суттєвих фаз:

1) виникнення спонукання та постановка мети;

2) стадія обговорення і боротьба мотивів;

3) прийняття рішення;

Ключовими поняттями 1-3-й фаз є потяг і бажання. потяг — це неусвідомлена потреба, а бажання- усвідомлена потреба, готова перетворитися спочатку в мотив, а потім і в ціль поведінки. Однак далеко не всяке бажання може відразу перетворитися в життя, так як у людини можуть виникнути одночасно кілька неузгоджених бажань, породжуючи тим самим боротьбу мотивів. боротьба мотивів нерідко супроводжується сильним внутрішнім напруженням, особливо якщо бажання полярні. У традиційній психології боротьба мотивів розглядається як ядро ​​вольового акту. Подолання ж внутрішнього конфлікту йде лише через усвідомлення реальної значущості і співвідношення мотивів, їх важливості для людини і наслідків, результуючих вольове дію.

Прийняття рішення є заключним моментом боротьби мотивів, що породжує специфічне для вольового акту почуття відповідальності за дію. Процес ухвалення рішення достатньо складний, і його швидкість багато в чому залежить від такої категорії, як "решімость9quot; людини, ступінь якої залежить від наступних факторів:

наявності розумних підстав для здійснення вольового акту;

динаміки і сили зовнішніх обставин, що визначають шкалу мотивів;

темпераменту і характерологічних особливостей людини, що приймає рішення.

Завершальною фазою вольового процесу є виконання. Етап виконання має складну внутрішню структуру: прийняти рішення — це не означає відразу його виконати.

Виконання рішення дуже тісно пов’язане з такою категорією, як час. Якщо здійснення відкладається на значний термін, то мова йде про намір, яке, в свою чергу, повинно бути ретельно сплановано, що визначить успішність і швидкість виконання. Для остаточного прийняття рішення і виконання потрібно вольове зусилля.

Вольове зусилля — це форма емоційного стресу, мобілізуючого внутрішні ресурси людини і створює додаткові мотиви до дії по досягнення мети. Вольове зусилля залежить від наступних факторів:

наявності суспільної значимості цілей;

установки по відношенню до дії;

рівня самоорганізації особистості.

Іншими словами, воля є своєрідним відображенням структури особистості і її внутрішніх особливостей. Вольова дія кожної людини неповторно.

Знання механізмів вольової регуляції і способів розвитку волі необхідно кожній людині, що прагне до планомірного і успішному саморозвитку і досягнення життєвої мети.

5.189.137.82 © studopedia.ru Чи не є автором матеріалів, які розміщені. Але надає можливість безкоштовного використання. Є порушення авторського права? Напишіть нам.

Вольова регуляція поведінки.

Вольова регуляція є приватним видом довільного управління і характеризується використанням значних вольових зусиль, спрямованих на подолання перешкод і труднощів, тобто є механізмом самомобілізаціі.

Вольова регуляція необхідна для того, щоб протягом тривалого часу утримувати в полі свідомості об’єкт, над яким розмірковує чоловік, підтримувати сконцентроване на ньому увагу.

Воля бере участь в регуляції практично всіх основних психічних функцій: відчуттів, сприйняття, уяви, пам’яті. мислення й мови.

Розвиток зазначених пізнавальних процесів від нижчих до вищих означає набуття людиною вольового контролю над ними.

Часто судження про наявність чи відсутність вольової регуляції (вольового поведінки), виносять на підставі досягаються людиною результатів. Однак можна намагатися долати труднощі, але не подолати її.

У повсякденному вживання поняття «вольова регуляція» ототожнюється з поданням про «силі волі». У зв’язку з цим прийнято ділити людей на вольових і безвольних.

Конкретний зміст вольової регуляції розуміється психологами по-різному.

«Сила волі» як сила мотиву. Вольова активність людини визначається силою мотиву (потреби), тому що остання впливає на ступінь прояву вольового зусилля: якщо я дуже хочу досягти мети, то я буду проявляти і більш інтенсивне і більш тривалий вольове зусилля. Тому нерідко силу волі підміняють силою мотиву: раз хочу, значить роблю. Ю.Ю.Палайма вважає, що «сила волі» — це, по суті, сила мотиву і що людина сильної волі — це перш за все людина з сильною мотивацією поведінки. Тому саме наявний у людини механізм вольової регуляції визначає більші чи менші можливості реалізації бажання.

«Сила волі» як боротьба мотивів. Часто силу волі зводять лише до «боротьбі мотивів», яка є одним з внутрішніх перешкод для діяльності. Є багато ситуацій, коли вибору того чи іншого альтернативного рішення не потрібно, а вольова регуляція необхідна, тому що на шляху до досягнення мети зустрічаються різні перешкоди, труднощі. У таких ситуаціях потреба зберігається, але супутньої енергії для подолання виниклих труднощів і досягнення мети не вистачає і потрібно включення вольового механізму для посилення енергетики дії.

Включення в регуляцію емоцій. Деякі психологи вважають, що мобілізація (додаткова енергітізація) здійснюється за рахунок емоції, що виникає при наявності перешкоди як реакція на неузгодженість «треба-не можу», «не хочу — але треба». Однак при цьому не слід вольове зусилля підміняти подібної емоційною реакцією. Крім того, вольові зусилля застосовуються і на тлі негативних емоцій, які сприяють не мобілізації, а демобілізації можливостей людини. Тому головним механізмом мобілізації енергії вважається вольове зусилля.

«Сила волі» як самостійне вольове якість. Моральний компонент волі (наприклад, почуття обов’язку) неспецифичен по відношенню до різних вольовим якостям, «сили волі», що проявляється однаково в усіх ситуаціях немає. Один і той же чоловік, як показує практика і експерименти, при зустрічі з різними труднощами поводиться по-різному: в одних ситуаціях він проявляє велику «силу волі», в інших — незначну.

Тому справедливо положення А.Пуні про те, що прояви волі завжди конкретні і обумовлені тими труднощами, які людина долає. З іншого боку, спроби визначити «силу волі» як якийсь абстрактний показник також некоректні, так само як і виділення людей з високим, середнім і низьким рівнями вольового розвитку. «Сила волі» як общелічностного конструкт — або продукт кореляційного аналізу самооцінок різних вольових проявів, між якими в більшості випадків виявляються зв’язку, або ухвалене за «силу волі» будь-яке одне вольове прояв, найчастіше цілеспрямованість і наполегливість. Більш правильно говорити про різні прояви «сили волі» (вольовий регуляції), званих вольовими якостями.

Функцією вольової регуляції є підвищення ефективності відповідної діяльності, а вольова дія постає як свідома, цілеспрямована дія людини щодо подолання зовнішніх і внутрішніх перешкод за допомогою вольових зусиль.

На особистісному рівні воля проявляється в таких властивостях, як сила волі, енергійність, наполегливість, витримка та ін. Їх можна розглядати як первинні, або базові, вольові якості особистості.

Такі якості визначають поведінку, яке характеризується всіма або більшістю описаних вище властивостей. Вольової людини відрізняють рішучість, сміливість, самовладання, впевненість в собі. Такі якості розвиваються звичайно в онтогенезі (розвитку) дещо пізніше, ніж названа вище група властивостей. У житті вони проявляються в єдності з характером, тому їх можна розглядати не тільки як вольові, але і як характерологічні. Назвемо ці якості вторинними.

Нарешті, є ще третя група якостей, які, відбиваючи волю людини, пов’язані разом з тим з його морально-ціннісними орієнтаціями. Це відповідальність, дисциплінованість, принциповість, обов’язковість. До цієї ж групи, що позначається як третинні якості, можна віднести ті, в яких одночасно виступають воля людини та її ставлення до праці: діловитість, ініціативність. Такі якості особистості зазвичай формуються тільки до підліткового віку. На думку В.А. І Ванникова, головною психологічної функцією волі є посилення мотивації та вдосконалення на цій основі свідомої регуляції дій.

Реальним механізмом породження додаткового спонукання до дії є свідома зміна сенсу дії виконують його людиною. Сенс дії зазвичай пов’язаний з боротьбою мотивів і змінюється при певних, навмисних розумових зусиль.

2. Вольова регуляція людської поведінки

Воля і її сила проявляються в вольових діях (вчинках людини). Вольові дії, як і вся психічна діяльність, згідно з І.П. Павлову, пов’язані з функціонуванням мозку. Важливу роль при здійсненні вольових дій виконують лобові частки мозку, в яких, як показують дослідження, відбувається звірення досягнутого кожен раз результату з попередньо складеної програмою мети.

Воля забезпечує дві взаємопов’язані функції — спонукальну і гальмівну, проявляючись в них у вигляді вольової дії. У зв’язку з цим воля підрозділяється на активизирующую (спонукальну, стимулюючу) і гальмує. Спонукальна функція сприяє активності людини не за фактом (як реактивна), а на основі специфіки внутрішніх станів, що виявляються в момент самої дії. Гальмівна функція волі проявляється в стримуванні небажаних проявів активності. Спонукальна і гальмівна функція складають "содержательную9quot; основу процесу вольової регуляції.

Вольова регуляція поведінки людини в її найбільш розвиненому вигляді — це свідоме управління власними думками, почуттями, бажаннями і поведінкою.

Серед рівнів психічної регуляції виділяються наступні:

1. мимовільна регуляція (допсіхіческіе мимовільні реакції; образна (сенсорна) і перцептивна регуляція);

2. довільна регуляція (речемислітельний рівень регулювання);

3. вольова регуляція (вищий рівень довільної регуляції діяльності, що забезпечує подолання труднощів при досягненні мети).

В результаті вольової регуляції виникає вольовий акт. Елементарний вольовий акт виникає тільки тоді, коли в голові людини одночасно з думкою про вчинення будь-які дії не виникає інша думка, що заважає його здійсненню. Таким актом можна, наприклад, вважати ідеомоторні акт: здатність однієї думки про рух викликати сам рух. Більш складний вольовий акт пов’язаний з подоланням так званої "конкурірующей9quot; ідеї, при наявності якої у людини виникає специфічне відчуття зусилля, що додається, яке пов’язане з проявом сили волі.

Вольова регуляція поведінки

Функцією вольової регуляції є підвищення ефективності відповідної діяльності, а вольова дія постає як свідома, цілеспрямована дія людини щодо подолання зовнішніх і внутрішніх перешкод за допомогою вольових зусиль.

На особистісному рівні воля проявляється в таких властивостях, як сила волі, енергійність, наполегливість, вьщержка і ін. Їх можна розглядати як первинні, або базові, вольові якості особистості. Такі якості визначають поведінку, яке характеризується всіма або більшістю описаних вище властивостей.

Вольової людини відрізняють рішучість, сміливість, самовладання, впевненість в собі. Такі якості розвиваються звичайно в онтогенезі дещо пізніше, ніж названа вище група властивостей. У житті вони проявляються в єдності з характером, тому їх можна розглядати не тільки як вольові, але і як характерологічні. Назвемо ці якості вторинними.

Нарешті, є ще третя група якостей, які, відбиваючи волю людини, пов’язані разом з тим з його морально-ціннісними орієнтаціями. Це — відповідальність, дисциплінованість, принциповість, обов’язковість. До цієї ж групи, що позначається як третинні якості, можна віднести ті в яких одночасно виступають воля людини та її ставлення до праці: діловитість, ініціативність. Такі якості особистості зазвичай формуються тільки до підліткового віку.

На думку В.А.Іваннікова, головною психологічної функцією волі є посилення мотивації та вдосконалення на цій основі свідомої регуляції дій. Реальним механізмом породження додаткового спонукання до дії є свідома зміна сенсу дії виконують його людиною. Сенс дії зазвичай пов’язаний з боротьбою мотивів і змінюється при певних, навмисних розумових зусиль.

Вольова дія, необхідність в ньому виникає тоді, коли на шляху здійснення мотивованої діяльності з’явилося перешкоду. Вольовий акт пов’язаний з його подоланням. Попередньо, однак, необхідно усвідомити, осмислити суть виниклої проблеми.

Включення волі до складу діяльності починається з постановки людиною перед собою питання: «Що трапилося?» Уже сам по собі характер даного питання свідчить про те, що воля тісним чином пов’язана з усвідомленням дії, ходу діяльності і ситуації. Первинний акт включення волі в дію фактично полягає в довільному залученні свідомості в процес здійснення діяльності.

Вольова регуляція необхідна для того, щоб протягом тривалого часу утримувати в полі свідомості об’єкт, над яким розмірковує чоловік, підтримувати сконцентроване на ньому увагу. Воля бере участь в регуляції практично всіх основних психічних функцій: відчуттів, сприйняття, уяви, пам’яті, мислення й мови. Розвиток зазначених пізнавальних процесів від нижчих до вищих означає набуття людиною вольового контролю над ними.

Вольова дія завжди пов’язане зі свідомістю мети діяльності, її значущості, з підпорядкуванням цієї мети виконуваних дій. Іноді виникає необхідність надати будь-якої мети особливий сенс, і в цьому випадку участь волі в регуляції діяльності зводиться до того, щоб відшукати відповідний сенс, підвищену цінність даної діяльності. В іншому випадку необхідно буває знайти додаткові стимули для виконання, доведення до кінця вже розпочатої діяльності, і тоді вольова змістотворних функція зв’язується з процесом виконання діяльності. У третьому випадку метою може з’явитися научіння чого-небудь і вольовий характер набувають дії, пов’язані з вченням.

Енергія і джерело вольових дій завжди так чи інакше пов’язані з актуальними потребами людини. Спираючись на них, людина надає свідомий сенс своїм довільним вчинків. В цьому плані вольові дії не менше детерміновані, ніж будь-які інші, тільки вони пов’язані зі свідомістю, напруженою роботою мислення і подоланням труднощів.

Вольова регуляція може включитися в діяльність на будь-якому з етапів її здійснення: ініціації діяльності, вибору засобів і способів її виконання, дотримання наміченим планом або відхилення від нього, контролю виконання. Особливість включення вольової регуляції в початковий момент здійснення діяльності полягає в тому, що людина, свідомо відмовляючись від одних потягів, мотивів і цілей, віддає перевагу іншим і реалізує їх всупереч миттєвим, безпосереднім спонуканням. Воля у виборі дії виявляється в тому, що, свідомо відмовившись від звичного способу розв’язання завдання, індивід обирає інший, іноді більш важкий, і намагається не відступати від нього. Нарешті, вольова регуляція контролю виконання дії полягає в тому, що людина свідомо змушує себе ретельно перевіряти правильність виконаних дій тоді, коли сил і бажання робити це вже майже не залишилося. Особливі труднощі в плані вольової регуляції представляє для людини така діяльність, де проблеми вольового контролю виникають на всьому шляху здійснення діяльності, з самого початку і до кінця.

Типовим випадком включення волі в управління діяльністю є ситуація, пов’язана з боротьбою важкосумісні мотивів, кожен з яких вимагає в один і той же момент часу виконання різних дій. Тоді свідомість і мислення людини, включаючись в вольову регуляцію його поведінки, шукають додаткові стимули для того, щоб зробити один з потягів більш сильним, надати йому в нинішній ситуації більший сенс. Психологічно це означає активний пошук зв’язків мети і здійснюваної діяльності з вищими духовними цінностями людини, свідоме надання їм набагато більшого значення, ніж вони мали спочатку.

При вольової регуляції поведінки, породженої актуальними потребами, між цими потребами і свідомістю людини складаються особливі відносини. С.Л.Рубинштейн охарактеризував їх так: «Воля у власному розумінні виникає тоді, коли людина виявляється здатним до рефлексії своїх потягів, може так чи інакше поставитися до них. Для цього індивід повинен вміти піднятися над своїми потягами і, відволікаючись від них, усвідомити самого себе. як суб’єкта. Котрий. підносячись над ними, в змозі зробити вибір між ними »1.

Вольова регуляція поведінки

Вольова регуляція поведінки

Поведінка людини — це набір звичок тим чи іншим чином реагувати на ситуацію, що склалася. При бажанні можна скорегувати свою поведінку, змінивши звичну манеру сприймати обставини. У цій непростій справі людині допоможе його воля і вольова регуляція поведінки. Остання являє собою свідоме регулювання діяльності, що змушує людину долати внутрішні і зовнішні перешкоди. Воля — це один з важливих компонентів нашої психіки, нерозривно пов’язаної з пізнавальними й емоційними процесами.

Будь-які дії можна віднести до однієї з двох груп:

  1. Мимовільні дії. Вираз різного роду емоцій, таких як захват, страх, гнів, подив. Під цими емоціями, в стані афекту, людина і робить певні вчинки. Ці дії незаплановані і мають імпульсивний характер.
  2. Довільні дії. Людина діє усвідомлено, переслідує певну мету, ставить перед собою завдання, які можуть забезпечити її досягнення, продумує їх черговість. Всі вироблені дії, що здійснюються свідомо і цілеспрямовано, похідні від волі людини.

Вольові дії так само діляться на дві категорії: прості і складні.

До простих належать ті, при яких людина чітко знає що і як йому робити, він має чітке уявлення майбутніх завдань і цілей. Фактично, мотивована людина вчиняє дії автоматично.

Складні вольові дії проходять певні етапи:

  • постановка мети;
  • усвідомлене прагнення до її досягнення;
  • виявлення ряду можливостей досягнення мети;
  • виникнення мотивів, які стверджують або виключають ці можливості;
  • прийняття рішення (вибір можливості);
  • здійснення рішення;
  • подолання зовнішніх перешкод і труднощів, різних перешкод. Цей процес триває до тих пір, поки не буде досягнута поставлена ​​мета.

управління собою

Емоційно-вольова регуляція людської поведінки і діяльності полягає в контролі. Будь-який рух, слово, вчинок викликає ряд емоційних реакцій. Не складно здогадатися, що вони можуть бути різного характеру: позитивного або негативного. Негативні емоції знижують активність, руйнують мотиви і вселяють невпевненість і страх. Саме тут знадобиться наявність сильної волі. Воля потрібна при прийнятті рішення, яке часто ускладнюють безконтрольні емоції. Нестриманість в цьому плані свідчить про складному, суперечливому внутрішньому світі людини. Саме ці люди в першу чергу повинні тренувати свою силу волі.

Подолання перешкод вимагає вольового зусилля. Це особливий стан нервово-психічної напруги. Воно мобілізує фізичні та інтелектуальні здібності людини.

Що характеризує людину, як володаря сильної волі? Для відповіді на це питання можна виділити наступні якості:

  • твердість намірів і рішучість;
  • адекватність і усвідомленість дій;
  • подолання страхів;
  • самостійність у здійсненні вибору і рішення.

Тренування і розвиток

Для того щоб розвинути силу волі необхідно зробити наступне:

  • знайдіть свій стимул. Те, що буде тримати вас на обраному шляху, буде мотивувати вас. Якщо ви хочете схуднути, думайте про те, як прекрасно ви будете виглядати в обтягуючому сексуальній сукні, яке ви так давно мрієте приміряти. Ви станете більш Вольова регуляція поведінкипривабливою для чоловіків і впевненою в собі;
  • займіться медитацією. Чим частіше і довше ви будете її практикувати, тим сильніше буде ваша воля. Справа в тому, що подібним чином ви тренуєте свій розум опиратися зрадницьким думкам ( «может не надо?», «Може пора закінчити?»).
  • дотримуйтеся однієї мети. Намагайтеся зосередити свою енергію на завершенні тих справ, які ви збираєтеся зробити.

Чим більше досягнень, тим рішучіше стаєте ви і збільшується сила вашої волі.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *